ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
12/05/2023
Información resumida ENTRENAMIENTO PERSONAL-FUNCIONAL
Seguiremos una programación de ciclos de 8-12 semanas en las que se trabajan los grupos musculares principales con diferentes materiales (kettlebells, barras, mancuernas, balones medicinales, etc) o sin ellos.
El objetivo es conseguir un progreso en nuestras capacidades, pero también en ser más fuertes para prevenir lesiones.
ESQUEMA DE LAS CLASES: Nuestras clases constan de unos 50-60 minutos que se dividen en tres bloques:
- un calentamiento y preparación,
- una segunda parte de técnica específica o entrenamiento de fuerza-prevención controlada
- Y para finalizar, realizamos un entrenamiento del día o workout of the day, en el que realizamos unos 15-20 minutos de una serie de ejercicios ejecutados a alta intensidad (siempre adaptado a nivel individual)
No es necesario tener una condición física específica, porque cada persona puede realizar diferentes adaptaciones de un mismo ejercicio, trabajar con cargas de peso o repeticiones distintas, etc.
Incluye:
- Cuestionario inicial para analizar el punto de partida y rumbo de las sesiones.
- Adaptación integral de las personas con lesiones agudas/crónicas.
- Prevención, fortalecimiento y seguimiento de las diferentes deficiencias musculares y esqueléticas que se observen.
- Seguimiento de la evolución de nuestras capacidades físicas (test-retest)
Si estáis interesados, estos son los precios para los SOCIOS/ABONADOS: (para precios no socios escribidme arausell@ford.com y os informo)
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PRECIOS
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SOCIO / JUB
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ABONADO
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MAYO Y DICIEMBRE
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26 €
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26 €
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JUN, JUL, SEPT, OCT, NOV
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62 €
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62 €
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Los horarios de las clases que se proponen son:
MARTES y JUEVES de 17:15h a 18:15h (se formará grupo a partir de 9 personas)
Ante la demanda se está barajando la posibilidad de abrir un nuevo horario:
MARTES y JUEVES de 18:20h a 19:20h (se formará grupo a partir de 9 personas)
Si estas interesado en la siguiente no dudes en contactar con :arausell@ford.com
